プラセンタサプリは飲む時間が重要?プラセンタ効果を高める飲む時間!

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最近人気でよく聞くことが多くなった『プラセンタサプリ』。

雑誌の特集や美容に詳しいお友達からよく聞く言葉ですよね・・・

しかし、美容にいいという認識はあるけど、一体どんなふうに使えばいいのか、こんな症状にはどんな風に飲めばいいのかよく分からない・・・なんて人も多いと思います。

 

ここでは、より効果的な飲むタイミング摂取量どのくらいで効果が出るのかなどを一つひとつ丁寧にご紹介していきたいと思います。

是非参考にして、プラセンタサプリを試してみてくださいね。

 

飲むタイミングはいつがいいの?

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実はプラセンタサプリは、医薬品ではないので飲む時間は決められていません。

しかし、毎日継続して飲むことが大切なサプリなので一日のうちに飲む時間を決めておく方が習慣になり、飲み忘れも少なくなるはずです。

 

そして、せっかく飲むのであればより効果を得られる時間帯に飲みたいですよね。

プラセンタ愛飲者で多くの人が飲んでいるタイミングは

  • 夜寝る前
  • 気が向いたとき
  • 朝食後

などが多いようです。

 

実際にはどのタイミングで飲むのが効果的なのでしょうか。

プラセンタに限らず、美容の為のサプリやドリンクを摂取する時に一番効果を得られると考えられているのは就寝前です。

プラセンタサプリも同様に、寝る30分前に飲むと良いといわれています。

その理由は、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌が再生されたりする事で肌の調子を整えてくれるからです。

お肌のゴールデンタイムとよく呼ばれている22時~2時を寝るようにすればより効果が得られるはずです。

 

そして意外に思うかもしれませんが、空腹時に飲むのが効果的なのです。

薬などの場合、空腹時に飲んでしまうと胃が荒れてしまったりするため、食後に飲むことが多いはずです。

プラセンタの場合は、胃が荒れるほどの強い効果はないので空腹時に飲んでも大丈夫です。

生き物は、空腹時は体内にエネルギーを蓄えるために食物からより多くの栄養素を吸収しようとします。そのため、空腹時にプラセンタを摂取することでより効果を得られるのです。

しかし、いくら胃への負担が少ないとはいえ元々胃が弱い人には胃が荒れる原因になってしまう場合があるので、そのような人は食後に飲むようにして下さい。

私が口コミを見ている感じでは、プラセンタサプリを飲んでいる人の多くはやはり一番効果を得られると考えられているのは就寝前に飲んでる人が多い印象です。

飲む時間に迷ったら、とりあえず就寝前がいいのではないでしょうか?

しかし、プラセンタサプリの種類によっては、オススメの時間もそれぞれあると思いますので、サプリメントの裏面の飲み方の説明書きは必ずチェックしてから飲むようにしてくださいね。

 

飲む量はどれくらいが理想的なの?

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先ほどと同じように、プラセンタは医薬品ではない為摂取量が定められていません。

より効果を得るためには一体どのくらいの量を摂取すると良いのでしょうか。

経口摂取の場合、公益財団法人日本健康・栄養食品協会(JHFA)によるとプラセンタエキス純末として1日100mg以上が推奨されています。

しかし、だからといって100mg摂取すれば良い訳ではありません。

摂取量を考える際に原料がなのかなのか、エキスなのか純末なのかを知ることが大切になってきます。

まず、原料の違いで含まれている成分の量が全然違います。

原料が馬の場合含まれるアミノ酸が豚と比べ300倍ともいわれており、アミノ酸は美肌のためにとても重要な役割をしてくれているので、原料の違いだけでも大きな違いといえます。

 

プラセンタ純末とは、プラセンタエキスから水分や不純物を取り除いて作られた濃縮された粉末のことなので、エキスを100mg摂取してもそれでは純末を100mg分摂取できていないことになります。

最近売られているものにはプラセンタ原液に含まれているプラセンタ純末の量を表記するようになっているので、しっかり読んで見てください。

 

しかしながら、摂取量は一概にはいえず年齢体格などでもベストな量は違ってきます。

効果が見られない場合、少しずつ増やして自分に合った量を見つけてみてください。

 

どれくらいの期間飲めば効果があるの?

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それでは、一体どのくらいの期間プラセンタサプリを飲めば効果があるのでしょうか?

 

プラセンタサプリを飲む理由は、美肌・美容目的だけでなく人それぞれだと思います。

その理由によって効果が得られるまでの期間がちがってくるので一つずつご紹介したいと思います。

 

①美肌・美容目的の場合・・・

この目的でプラセンタサプリを利用する人が一番多いのではないでしょうか。

プラセンタサプリを摂取し始めて、美肌が実感でき始めるのは使用から数ヶ月ほどですが、しっかりと効果を感じたい場合一年は続けるようにしましょう。

 

②更年期症状の改善目的の場合・・・

更年期には様々な症状があり、悩んでいる人も多いと思います。

プラセンタサプリでホルモンバランスを整えることで、辛い更年期に起こる様々な症状も軽くなるはずです。そのためには約3ヵ月~6ヶ月続けてみてください。

ホットフラッシュなどに対しては1、2ヶ月で効果が出てくることもあります。

もちろん体質により効果の出方は変わってきますが、更年期の症状を改善したければ、チャレンジしてみるべきです。

 

③生理不順の改善目的の場合・・・

ホルモンバランス乱れによって起こる生理不順もプラセンタサプリで整える事ができます。

一般的に言われているのは、だいたい3ヶ月~6ヶ月続けることで、きちんとした生理周期に戻り出血量も通常通りになるということです。

やはり、体の内部を変えるにはある程度の時間が要しますが、生理不順が治るのであれば、継続してみる価値はありますよね!

 

④冷え性改善の場合・・・

自律神経の乱れによって引き起こされる冷え性ですが、プラセンタにはホルモンバランスだけでなく自律神経調節作用もある為、冷え性にも効果的なのです。

約3ヵ月~6ヶ月程度で効果が出てきます。

冷え性が改善すると、体の血のめぐりが良くなり、体調が良くなるのはもちろん、代謝が良くなり、体がシェイプアップできるという効果もありますので、頑張りがいはありますよ!

 

いかがでしょうか。

プラセンタサプリで改善できるこれらの症状ですが、どの症状も3ヶ月は続けるつもりではじめた方がいいということですね。

また、プラセンタサプリの効果をより高める為にも、食事や睡眠なども気をつけるようにする事も大切です。

 

 

プラセンタサプリの年齢による効果の違いは?

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プラセンタといえばアンチエイジングなどといった若返り効果のイメージからか、使用している人の年齢層は高めで若い人はあまり使わないのでは?と思っている人もいるのではないでしょうか。

実際、プラセンタサプリは全年齢対象で、誰でも安心して使うことが出来ます。

 

しかしながら年齢によって効果の出方に差があるのも事実です。

一般的には、30代より上の方がより効果が得られやすいといわれています。

20代前半の方はまだまだ細胞も若く、新陳代謝も活発なのでプラセンタの効果をすぐに実感するのは難しいのです。

そういった理由から、早くても20代後半から使用しはじめる人が多いようです。

 

とはいえ、若いうちから使用する事で今の若々しさを維持し、年齢を重ねるうちに出てくる問題やトラブルを事前に防ぐ効果が期待できるので若い段階でのプラセンタの使用は将来のためにはじめておいても損はないと思います。

 

 

プラセンタサプリっては妊娠中に飲むのはOKなの?

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プラセンタの効果を聞くと、妊娠中でも、ぜひ飲みたい!という女性も多いですが、実は妊娠中にプラセンタサプリを飲むことに関しては、専門家の中でも意見が分かれているところなのだそうです・・・。

 
専門家の中でも意見が分かれている理由は、『妊娠中に使用しても安全だと断言できるほどの臨床データ数が集まっていないから』です。

つまり現時点では、母体や胎児にどう影響がでるかは、判断しかねるということのようです。
 

プラセンタサプリを妊娠中に飲んでも良いとする専門家の意見はこの通りです。

  • ホルモンバランスの変動によって起こる不調や感情の起伏が穏やかになるから
  • プラセンタの再生作用で妊娠腺ができにくくなる傾向があるから
  • 妊娠中の栄養補給のサポートとして有効であるから

確かに、いずれもプラセンタの性質を考えると有効なように思いますね。

 

それに対して、否定派の意見はこうです。

  • 妊娠中の体質変化によりアレルギー反応が引きおこされる可能性があるから
  • デリケートな時期にどんな影響が出るかわからない成分の摂取はお勧めできないから
  • プラセンタの成長因子で胎児が大きくなってしまう可能性があるから

なるほど、これも言われてみると納得できる言い分ではあります。

しかし、これまでに妊娠中にプラセンタを飲んで、胎児や母体に何か問題が起こったという報告は一つもないそうです。

やはり、現状では十分なデータは集まっていないので、正確な判断はしかねる・・・と言ったところのようですね。
専門家でさえ意見が分かれているので、妊娠中のプラセンタに関しては、自分が信頼できるかかりつけの産婦人科医で相談するか、「妊娠中は飲まない」とした方が無難だと思われます。

 

プラセンタサプリを飲む時の注意点はある?

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沢山のメリットのあるプラセンタサプリは副作用もないとされています。

しかしながら体質によっては

  • 強い眠気がきたり、朝早く目が覚める
  • 生理周期がかわる
  • 肌荒れが起こる
  • むくみやすくなる
  • 軟便になる

などといった症状が見られる場合があります。

 

これらは体質が改善する際に見られる好転反応という、症状が改善する前に現れる症状だといわれており、あまり心配しなくとも大丈夫です。

しかし、長い間このような症状が続いたりあまりにも症状が酷い場合はすぐに使用を中止して、病院を受診する事をおすすめします。

 

また、プラセンタサプリにはタンパク質アミノ酸などが含まれているのでアレルギーを発症する場合があります。

アレルギー体質の方は十分に注意するようにしましょう。

もしもアレルギー反応が出たら使用をすぐさま中止し、病院を受診して下さいね!

 

まとめ

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いかがだったでしょうか。

プラセンタは美容だけでなく健康にも良いとされており、幅広い年齢層の方々に使用されています。

その理由は、プラセンタは簡単にはじめられるだけでなく、高い美容効果、更年期症状の改善効果、生理不順改善

、冷え性改善効果など、多くの女性がもっている様々な悩みを解消してくれるからなのです。

 

もしも気になってはいるけれどまだ使ったことが無いといった人はこの機会に是非試してみてください。

 

もちろん、人によっては合う合わないがあったり、症状が悪化してしまうケースなどもあるので、今回お伝えしたことを十分注意をして使用するようにしましょう。

もし少しでも気になることや不安なことがある場合は、かかりつけの病院に相談する事をおすすめします。

他の記事でもプラセンタサプリについての説明をしておりますので、チェックしてみてくださいね!!

 

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