プラセンタサプリは更年期に効く?更年期向けプラセンタの選び方!

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プラセンタという言葉が美容業界で注目され始めて10年近くになります。

最初は化粧品の成分として注目されたプラセンタですが、すっかり美容・健康に効果のあるものとして定着しましたね。

 

それに加えて最近ではサプリメントとして摂ることで、更年期への効果も注目されています。

今回は

  • 何故プラセンタが更年期に良いのか?
  • どのようなプラセンタサプリメントを摂れば良いのか?

についてご説明していきます!

 

更年期障害ってどんなもの?

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そもそも、更年期障害とはどのようなものなのでしょう?

 

どんな人が更年期障害になってしまうの?

更年期障害は、一般的に40代から50代の女性に多く、

  • ほてり
  • めまい
  • 動悸
  • 息切れ

などの症状や、

  • イライラ
  • 不安

などの精神的ストレスが起こりやすくなるものです。

原因としては、女性ホルモン分泌量の変化によるホルモンバランスの乱れと言われています。

女性は年齢に経ることにより、女性ホルモンの分泌量が減少します。

更年期とは、その中でもホルモンの分泌の変化が大きい閉経前後の約5年を指しますが、

実際に起こる時期や閉経までのプロセスは実は個人によって様々です。

その結果、更年期障害の症状も個人によってバラツキがありますし、人によっては自覚症状のない方もいらっしゃいます。

ただ一つ言えることは、女性であれば誰もがなる可能性がある症状であるという事。全ての女性にとって自分事として考えなければならないということです。

まだ若いからといって安心するのもいけません、先に書いたように起こる時期や症状は人によって様々なのです。30代で悩んでいる女性もおられます。

早めに対策を取っておくことは決して無駄にはなりませんし、とても大切な事なのです。

 

男性が更年期になることもあります!

ちなみに余談ですが、近年では男性更年期障害というものもあります。

加齢による男性ホルモンの減少のために起こるもので、「加齢男性性腺機能低下症候群(LOH症候群)」と呼ばれることもあります。

  • 症状は、
  • 倦怠感
  • 疲労感
  • 意欲低下
  • 性欲や性機能の低下
  • 不眠

など、女性と非常によく似ています。

もはや更年期障害は女性だけのものではないのです。

閉経は一般的に40代後半頃になると言われていました。それと共に更年期障害も40代以上の女性の病気であるという何となくのイメージがあります。

しかし、今や女性の社会進出も盛んな時代になったことにより、女性が社会で受ける肉体的・精神的ストレスも変化してきています。それと共に閉経や更年期障害も早く訪れてしまう女性が増えています。

今のライフスタイルを保ちながら、普段の栄養に気を付けたり、サプリメントを活用することで更年期障害を起こしにくくすることをおススメします。

 

なんでプラセンタが効果があると言われているの?

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先程書いたように、更年期障害は、症状や程度の差はあっても女性なら誰もが経験する可能性を秘めています。

そのため、完全に予防することも難しい。

しかし早めの対処で悪化を予防することはできます。

そのためにはやはり、普段からの生活のリズムやバランスを保つことが必要です。

具体的には、

  • 高い水準でバランスの取れた栄養を摂ること
  • 適度な運動を定期的に行うこと
  • しっかりとした休養

を普段の生活できちんと確保することが重要になります。

プラセンタのサプリメントはこの栄養面で非常に高いバランスを持っています。

元々は豚の胎盤のことをプラセンタと呼びますが、栄養が非常に豊富なのです。

  • タンパク質
  • 脂質
  • 糖質

といった人間のエネルギー源となるものから

  • ビタミン
  • ミネラル

といった微量栄養素も豊富に含まれています。

更年期の大敵はホルモンのバランスの乱れと書きましたが、ホルモンバランスの乱れは原因を辿っていくと栄養のバランスの乱れに直結します。

人間の身体はあなたが食べたもので出来ています。アメリカには「We are what we eat (私たちの身体は私たちの食べたもので出来ている)」という格言もあるくらいです。

仕事で忙しい生活やストレスの多い生活でついつい食生活をおろそかにしてしまうなんて言う事もあるのではないでしょうか?それは身体にとってはストレスと栄養不足のダブルパンチとして蓄積していっているのです。

更年期障害などは、そんなあなたのライフスタイルへのSOSでもあります。

プラセンタは栄養価に優れた健康食品素材であるからこそ、肉体へのストレスを栄養面でカバーし、その結果更年期障害の起こりにくい身体を作ることが出来るのです。

 

更年期に特に効果のあるプラセンタってどんな種類?

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プラセンタにはどんな種類があるの?

一般的には豚の胎盤がプラセンタサプリの原料と言われています。

最近では、

  • 馬プラセンタ
  • 植物プラセンタ

等、様々なプラセンタサプリが生まれています。

 

効果の高いプラセンタサプリの選び方

では、どのプラセンタサプリが良いのでしょうか?

プラセンタはそれ自体に特有の成分が含まれているという事ではなく、あくまでも高い栄養を兼ね備えている素材ですので、基本的にはプラセンタ量の多い製品をチョイスするのが良いでしょう。

美容成分でもあるコラーゲンやヒアルロン酸などと一緒に混ぜて売られているものも沢山ありますが、今回はプラセンタのみをどれだけ含んでいるかに焦点を合わせたいと思います。

まず一般的に製品の裏を見れば成分表示が記載されていますので、そこを見てプラセンタがどのくらい入っているかを確認してみてください。今であればインターネットであらゆる製品の成分表示を自宅に居ながらにして簡単に調べることもできます。

色々見てみると面白いと思います。意外に大手のメーカーでもそんなに入っていないなとか、あまり知られていないメーカーでもプラセンタの量が多いサプリメントを見つけることが出来るかもしれません。

豚の胎盤が原料になるわけですから、精肉会社などでサプリメントとして出していることが以前は多かったですね。日本でも大手の精肉会社であれば独自に牧場も有しているでしょうし、原料の管理もキチンとしている可能性が高いので、製品を選ぶ上での一つの指標になると思います。

あとは最近流行の馬プラセンタですが、豚プラセンタよりも多くのアミノ酸を含んでいるというデータもあります。価格は馬プラセンタの方が高いですが、そちらを考慮したうえで検討されてみてはいかがでしょうか?

 

プラセンタ成分の表記でも質が判別できる!

プラセンタの成分の記載方法として、プラセンタエキスとして書かれているものやプラセンタ原末として書かれているものが混在していますが、量を正確に知りたいのであれば原末の方が正確です。

エキスの場合、希釈されている状態という事も出来ますので、実際に含まれている量はどのくらいかわからないケースも多々あります。

仮にエキスで記載されている場合には気になる製品であればメーカーに聞いてみるのも一つの手段です。真面目で真摯なメーカーほどお客さんの質問に対しても真摯に答えてくれますし、それはそのまま製品の品質の信頼性にもつながります。

プラセンタを含めて、コラーゲンやコンドロイチン硫酸など動物由来の原料を用いたサプリメントは、メーカーによる品質の差が激しいという特徴があります。

実際に成分量を調べてみたら、製品の成分表に記載されていた量よりもかなり少ない量しか入っていなかったなんて言う事も非常に多いです。

ですので、あくまでもプラセンタがどのくらい入っているのかを注意しながら製品を選ぶことが重要です。

 

まとめ

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更年期障害は今や男女・年齢を問わず自分事として認識しなくてはならない病気です。

ただ、プラセンタのサプリメントで高いレベルでの栄養をバランスよく摂ることで予防や改善をすることは可能です。

豚プラセンタ、馬プラセンタなど今や種類も様々ありますが、実際に見るべきはあくまでもどのくらいのプラセンタが実際に含まれているのかです。

値段と成分量をにらめっこしながら自分にあった製品を選んで摂ることが大切です。